女人养生小知识:想养生,万不能错过这些水果

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又到讲课时间了,今天给大家讲课内容是“女人养生小知识:想养生,万不能错过这些水果”。大家平时都有吃什么水果?那大家知道自己吃的水果有什么功效和作用吗?今天跟大家科普一下一些水果的功效,对女人是有很大好处的哦。

第一种奇异果,奇异果又名猕猴桃,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,淡雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。特别适合爱美的女士。

奇异果

第二种苹果,苹果是是过节和去探亲的必备佳品,富含果胶纤维质,有饱足感且能帮助清除肠道废物,还含有天然的多酚及黄酮类抗氧化物质,让肌肤由内到外散发红润光泽。

一天一个苹果,医生远离我,相信大家都听过吧,虽然有点夸张,但是也可以看得出来大众对于苹果的认可,是对人体比较有益的。

苹果

第三种是凤梨,这是凤梨哦,凤梨叶子没有刺。凤梨属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸凤梨汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许凤梨汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。

凤梨

第四种樱桃,富含维C还有维A的樱桃,不但有抵抗黑色素的形成,富含的蛋白质和β胡萝卜素、铁等丰富的营养,都能补充帮助女性体内所缺少的一些营养,特别是铁能补充肌肤内需要的美白元素,而β胡萝卜素以及维C也能美白。

樱桃

第五种西瓜,当下最热的水果,也是夏天最受欢迎的水果。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。西瓜可清热解暑,除烦上渴。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。当然啦,如果是经期的话就尽量不要吃西瓜了。

西瓜

第六种是香蕉,香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高,能让人的心情变得很愉快。而且香蕉能够润肠通便,促进排毒,毒素排出了,人自然轻松而爽朗。“零负担”,轻松快乐是最棒的状态。香蕉是很多健身人士比较喜欢的一种水果,但是香蕉尽量不要空腹吃。

香蕉

第七种西红柿,西红柿大家应该经常吃,但是大家知道有什么功效吗?对于皮肤比较黝黑的人,可以多吃一些西红柿,富含的果酸还能平衡肌肤的PH值,或者将西红柿捣烂后,敷在脸上也可以,除了美白之外,还有帮助去除面部死皮,斑点和黑色素也能轻松抑制以及防晒。

西红柿

好啦,今天时间有限,课程就讲到这里,希望能对大家挑水果有帮助,明天见。

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