女人大姨妈期间有什么禁忌

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今天老师要说的是女人大姨妈期间有什么禁忌!你们知道女人大姨妈有什么禁忌吗?是的,除了不能喝酒还有很多的禁忌也是不可以的。

女性成年的标志就是月经初潮,以后即成规律性的“例假”,标志女性发育进入成熟期,是女性特有的生理现象。关于经期,大多数女性都知道要注意不可沾凉,避免刺激性饮食等。但是,以下几个方面,却常常被一些女性所忽视,请你们一定要多加注意哦!

1..不宜捶打腰背

许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。因此,女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。

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如果采用捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰背酸痛更加严重。同时由于女性在月经期抵抗力降低,捶腰不利于经期子宫内膜剥脱后的修复愈合,甚至易引起慢性妇科病。

2: 不宜慷慨高歌

女性在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。

慷慨高歌

为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧!

3:不宜多吃食盐

有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯,但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量。

不宜多吃食盐

经期饮食宜少盐,盐分过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。

4:不宜贸然拔牙

一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除,对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告,而执意要在月经期间拔牙。

这样做常会导致拔牙后出血不止,且量较多,容易感染,给自己增添不必要的麻烦和痛苦。女性拔牙(或手术)的最佳时间是:在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间),此时不仅安全、出血少,而且不易感染,其他并发症也少,有利伤口早愈。

拔牙

在经期时也是不宜穿紧身裤的噢,你们有在经期1中穿过紧身裤吗?

女性为了追求苗条,喜欢穿紧身衣服,这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤,则不可取。经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤,并注意稍宽松(包括外裤),且要勤换洗,以保持清洁干燥。

紧身衣服

大多数人平时都很喜欢在吃饭的时候喝上一杯酒吧,在现代生活中,无论是待人接客还是在家吃饭,常常少不了酒的助兴。

但女性在月经来临时或月经期间,最好别喝酒,否则更容易伤肝或造成酒精中毒。

喝酒

经期喝酒的严重危害 月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,而是变成了对身体 有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质,肝脏就要不断地制造出酶。

7:不宜吃油炸食品

这个相信很多人都戒不了口,油炸食品,香脆可口,都受到不少女性的青睐。

油炸食品

但经期还是少吃为宜。经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。

有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品不过在月经期间不能这样做噢。

生冷食品

即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜,利于血运畅通。

最后的就是不宜剧烈运动,女性不应该在月经期间做剧烈和强度高的运动。在月经期间,女性生殖器官的一些韧带会因充血而松动,如果此时进行剧烈运动韧带很容易被扭伤,从而导致子宫移位。另外,在月经期间,女孩应该避免激烈运动有跳跃、篮球、排球等。此外,一些增加腹部压力如举重和哑铃训练等,以免导致盆腔血液循环加快。

锻炼

女性有坚持每天锻炼是良好习惯,但月经期间的锻炼项目要加以选择,不适合进行剧烈运动。身体健康、经期正常的女性,在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼,以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松,使经血排出更顺畅。

好啦,老师今天讲的内容就这么多,感谢大家的聆听。

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